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Über unsere Wertmassstäbe und das Unterteilen in gut und böse und dessen Folgen
Wir haben gelernt, alles in Schubladen zu drücken und in gute und schlechte Sachen zu unterteilen. Mit Vergleichen und Beispielen möchte ich aufzeigen, wie viele Möglichkeiten uns genau deswegen verwehrt bleiben.
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Trainingsplan
Ein Trainingsplan zum selbst ausfüllen
Trainingsplan zum selber ausfüllen.pdf
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Progressive Muskelrelaxation
Vereinfachtes Entspannen und Lösen der Muskulatur durch starkes Spannen und darauffolgendes Entspannen verschiedener Muskelgruppen
Progressive Muskelrelaxation.pdf
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Unsere Werte ordnen
Wenn wir uns bewusst machen, wie wir die Dinge werten, kann uns das helfen, Entscheidungen zu treffen und uns selbst besser zu verstehen.
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Wochenplan
Hilft uns eine Übersicht über unsere Tätigkeiten zu geben. Wie oft mache ich Sport, wie oft entspanne ich mich? Wie viel Zeit nehme ich mir für meine eigenen Ziele und Bedürfnisse ?
Wochenplan 24 Stunden.pdf
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Ziele verfassen
Wie sie einfacher an Ihr Ziel kommen durch richtiges Formulieren.
Die Ziele mit den Sinnen verknüpfen (mit
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Zeitlinie, Teilziele
Ziele einfacher erreichen durch das Unterteilen zu grosser Ziele und das festlegen von Zeiten
Zeitlinie, Teilziele.pdf
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